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1.पैर और टखना

पैर को सामान्य खड़े होने की स्थिति में पकड़कर, अंदर से बाहर की ओर बढ़ते हुए पैर की गेंद पर लपेटना शुरू करें। 2 या 3 बार लपेटें, टखने की ओर बढ़ते हुए, पिछली परत को आधा ओवरलैप करना सुनिश्चित करें। टखने के नीचे टखने के चारों ओर एक बार घुमाएँ त्वचा। आर्च के ऊपर और पैर के नीचे प्रत्येक परत को पिछली परत के आधे से ओवरलैप करते हुए, आकृति-आठ की शैली में लपेटना जारी रखें। आखिरी परत टखने के बंधन से ऊपर उठनी चाहिए।

2.कीन/कोहनी

घुटने को गोलाकार स्थिति में पकड़कर, घुटने के नीचे 2 बार चारों ओर लपेटना शुरू करें। घुटने के पीछे से एक विकर्ण में लपेटें और पैर के चारों ओर आठ की आकृति में 2 बार लपेटें, सुनिश्चित करें कि पिछली परत आधे से ओवरलैप हो। इसके बाद, घुटने के ठीक नीचे एक गोलाकार मोड़ बनाएं और प्रत्येक परत को प्रोवियस के आधे हिस्से से ओवरलैप करते हुए ऊपर की ओर लपेटना जारी रखें। घुटने के ऊपर बांधें। कोहनी के लिए, कोहनी पर लपेटना शुरू करें और ऊपर बताए अनुसार जारी रखें।

3.निचला पैर

टखने के ठीक ऊपर से शुरू करते हुए, गोलाकार गति में 2 बार लपेटें। पैर को गोलाकार गति में ऊपर उठाते हुए प्रत्येक परत को पिछली परत के आधे से ओवरलैप करते हुए जारी रखें। घुटने के ठीक नीचे रुकें और जकड़ें। ऊपरी पैर के लिए, घुटने के ठीक ऊपर से शुरू करें और ऊपर बताए अनुसार जारी रखें.